A palavra yoga, em sânscrito, significa união. Através da prática de posturas físicas, exercícios respiratórios e técnicas de meditação, o yoga integra corpo, mente e espírito e traz benefícios práticos para o dia-a-dia.

Benefícios do Yoga:

  • Reduz o stress.
  • Promove uma permanente sensação de bem estar.
  • Regula o funcionamento dos sistemas respiratório e digestivo.
  • Equilibra a produção hormonal.
  • Reduz a pressão sanguínea e os níveis de colesterol.
  • Melhora o padrão de sono.
  • Fortalece o sistema imunológico.
  • Fortalece e alonga os músculos.
  • Aumenta a capacidade de concentração e a criatividade.
  • Melhora a qualidade de vida.

A prática do yoga não tem limite de idade, não depende de crença, nem de religião.O Dhyana, desde 2003, oferece aulas para praticantes de todos os níveis, na modalidade de Hatha Yoga. Este sistema de yoga é o mais popular do mundo, é adaptável para todo tipo de pessoa e de qualquer idade.

“Hatha” do sânscrito “ha” – sol e “tha” – lua, este método de yoga tem o objetivo de unir os pares opostos, como o sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, o equilíbrio entre corpo e mente.A sua prática incorpora posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), concentração (dharana), relaxamento (yoganidra) e meditação (dhyana).

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Recomendações e dicas para a prática de Yoga:

  • Usar roupas confortáveis e leves.
  • Praticar descalço.
  • Desligue o celular antes de começar a aula.
  • Chegar 10 minutos antes da aula para começar aquietar a mente. Em caso de atraso, entre na sala em absoluto silêncio.
  • Evite comer alimentos pesados duas horas antes da prática.
  • Evite usar metais como pulseiras, relógios, correntes e anéis.
  • Evite usar perfumes fortes.
  • Respeite seus próprios limites e evite comparações com os outros.
  • Utilize seu próprio tapete.
  • Disciplina e austeridade são condutas importantes para a evolução dentro da prática.

Confira a grade de horários disponíveis

Com Celina Moller

Horários:

Segunda e Quarta: 7:45 | 18:45 | 19:50

Terça e Quinta: 6:30 | 7:45 | 16:00 | 17:10 | 18:20 | 19:30

Com Eder Thomaz

Horários:

Segundas e Quartas:  9hs

Horários:

Quartas: 7:00 – 7:40 – Prof.: Celina (Gratuita)

* É conferido ao Dhyana o direito a mudanças de horários, desde que o aluno seja antecipadamente informado.

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